Шейпинг в Минске

Что представляет собой шейпинг?

Шейпинг представляет собой систему упражнений для комплексной коррекции фигуры. Такие занятия способствуют оздоровлению организма. Программа занятий состоит из несложных движений и рассчитана на людей с разным уровнем физической подготовки. Так что шейпинг в Минске может посещать любой желающий. Чтобы добиться результатов, необходимо регулярно посещать тренировки, как минимум, дважды в неделю.

Как это работает?

Программа тренировок состоит из движений двух направлений – дыхательных (аэробных) и силовых (анаэробных). Первые из них улучшают кровообращение в организме и насыщают его кислородом, это способствует ускорению метаболизма и омоложению кожи и тканей. Второй вид движений направлен на коррекцию фигуры и создание подтянутого силуэта. Занятия хороши тем, что упражнения направлены на тренировку мышц всего тела. Это предотвращает атрофию групп мышц, которые не используются при обычном ритме жизни.

Первое посещение шейпинга

В Минске большой выбор клубов и центров для шейпинга. Обычно первое занятие начинается с того, что клиент и тренер определяют проблемные зоны и ставят конечную цель занятий. Тренер составляет индивидуальный план тренировок и предлагает рацион питания. Комплекс упражнений составляется с постепенным увеличением нагрузки на организм. Также составляется таблица, в которую заносятся исходные параметры клиента, в дальнейшем в нее будут заноситься произошедшие изменения. Это позволит определить эффективность занятий.

Направления шейпинга

Специалисты различают несколько видов шейпинга, в Минске можно подобрать занятия по любому из них:

• ABS – тренировка мышц, расположенных в области брюшного пресса. Этот вид популярен среди родивших женщин, которым важно подтянуть мышцы живота;
• силовой – аэробные тренировки, укрепляющие все группы мышц. В этом виде применяется различный фитнес-инвентарь;
• функциональный позволяет развить физическую подготовку человека с помощью приседаний, прыжков, вставаний и других ежедневных движений, тренирует все мышцы;
• микс – комбинированный вид шейпинга, объединяющий в себе несколько направлений. Комплекс упражнений позволяет создать красивый силуэт;
• Body-sculpt  - данное направление тренировок формирует рельеф тела и ускоряют процесс сброса лишнего веса;
• TBC – тренировка направлена на быстрое сжигание жира. Аэробные движения сменяются анаэробными в быстром темпе, благодаря чему ускоряется метаболизм и подтягиваются мышцы.